Lev Goncharov

DevOps Engineer

View My GitHub Profile

Split тренировка в домашних условиях

Понедельник

Ноги, грудь и руки:

Вторник

Пресс:

Среда

Спина и трицепс:

Четверг

Растяжка.

Пятница

Ноги и плечи:

Суббота

Пресс:

Воскресенье

Растяжка.